Was hilft gegen oxidativen Stress? Stress vermeiden ist uns oft nicht möglich. Aber wenn wir schon nichts an den Ursachen verändern können, so können wir doch gegen die Folgen etwas tun. Wir können dafür sorgen, dass unser Körper besser und gesünder mit stressigen Situationen umgehen kann.

Die Lösung: MIKRONÄHRSTOFFE

Mikronährstoffe können oxidativen Stress im Körper neutralisieren und gleichzeitig neue, frische Energie für Körper und Geist bereitstellen.

Stress neutralisieren

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Oxidativer Stress wird neutralisiert, indem Mikronährstoffe Freie Radikale unschädlich machen. Solche antioxidativ wirkende und vor Freien Radikalen schützende Stoffe sind z.B.:

Je mehr wir leisten, desto mehr Energie muss unser Körper bereitstellen. Dadurch entstehen auch mehr Freie Radikale. Das sind kleine, sehr aggressive Moleküle, die in kürzester Zeit zu unerwünschten Nebeneffekten führen und für den Körper Stress bedeuten.

  • zerstören Zellwände und Membranen machen Enzyme unwirksam und schwächen die Energieproduktion schädigen die DNA und rufen Mutationen hervor.

So können viele schwerwiegende Krankheiten leichter entstehen (Beispiele: Arteriosklerose, Herzkrankheiten, Krebs etc.). Auch werden vorzeitige Alterungserscheinungen durch sie begünstigt. Falten, schlaffe und trockene Haut, Pigmentstörungen sind die unübersehbaren Zeichen.

Prinzipiell besitzt der Körper eigene Schutzmaßnahmen in Form von Antioxidantien gegen Freie Radikale. Bei hoher körperlicher oder mentaler Belastung in Beruf oder Freizeit kann es jedoch schnell zur Überforderung dieser Schutzmaßnahmen kommen.

Zellen und Organe leiden dann unter oxidativem Stress. Absinkende Leistungsfähigkeit und ein schwaches Immunsystem sind die unmittelbaren Folgen.

  • Chronischer Stress
  • Vermehrung Freier Radikale
  • Schwächung der Leistungsfähigkeit
  • Entstehen körperlicher Krankheiten

Die Lösung: Antioxidantien

Antioxidantien in Form von Enzymen, Vitaminen und bioaktiven Pflanzenstoffen sind ein wirksames Mittel gegen Freie Radikale.

Je höher der Stressspiegel, desto mehr Antioxidantien benötigen wir für Körper und Geist, um unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unsere Gesundheit zu schützen.

  • Ohne zusätzliche Antioxidantien
  • Mit zusätzlichen Antioxidantien
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Antioxidantien
  • neutralisieren Freie Radikale
  • begrenzen bzw. verhindern Schädigungen durch freie Radikale
  • schützen Mitochondrien als zentrale Orte der Energieproduktion in den Zellen
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Energieproduktion anregen

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Mikronährstoffe stellen neue Energie bereit, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu stärken. Dies gewährleisten vor allem Stoffe wie:

Um stressige Zeiten besser bewältigen zu können, benötigen wir besonders viel körperliche und mentale Energie.
Mit gezielten Mikronährstoffen ist es möglich, die Energieproduktion im Körper anzuregen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

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Sport & Erholung

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Ein Mix aus Bewegung und Entspannung mindert Stress!

Jede Bewegung kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Immerhin ist Stress für Bewegung gemacht. Allerdings sollte mehr Sport im Alltag nicht gleichzeitig zu mehr Stress führen. Sie sollte zu dem passen, was für Sie möglich ist, d.h. zu Ihren Freiräumen und Lebensbedingungen. Also nicht gleich ein „5mal die Woche Joggingprogramm“ starten. Manch einer braucht das. Für andere ist es hilfreicher, erst einmal spazieren zu gehen. Wichtig ist, dass Sie Ihr persönliches Maß finden. Dabei wird das Stresshormon Adrenalin abgebaut, was den Körper entlastet und befreit. Positiver Nebeneffekt: Die Figur bleibt in Form und Glückshormone werden ausgeschüttet.

Um langfristig Stress abzubauen hilft Bewegung nur in Kombination mit ausreichenden Erholungs- und Entspannungsphasen. Es hilft zunächst die innere Unruhe abzubauen, um dann tiefer entspannen zu können. Wir haben oft nicht die Zeit. Dabei kann man auch hier klein anfangen – mit Pausen, kurzen Unterbrechungen, in denen wir mal aufstehen, vielleicht fünf Minuten die Beine vertreten und uns einen Apfel aufschneiden.

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